Asmathiques, faites du sport.
L'asthme est une maladie inflammatoire chronique des bronches. La gêne respiratoire et les crises plus ou moins fréquentes causées par cette maladie ont souvent une influence importante sur la qualité de vie des patients. Mais cela n'empêche en aucun cas la pratique du sport. Que du contraire.
Il faut oublier les idées répandues erronément. Le sport est conseillé aux asthmatiques. Le choix d'un sport doit se faire en fonction de ses goûts.
Précautions indispensables à prendre. Tout d'abord, il faut tenir compte de son état général et du niveau de son asthme. Avant chaque séance, il faut adapter son effort en fonction de son état. Si vous n'êtes pas en forme, n'essayez pas d'atteindre les mêmes performances que d'habitude car c'est là que pourrait surgir une crise. Attention aux conditions climatiques, pas de sortie par 40°, ni si l'air est pollué, également si l'air est trop frais. L'idéal est une ambiance comme à la piscine, tiède mais humide. Non à l'air froid et sec. À éviter la haute altitude, les intérieurs poussiéreux, les ambiances froides et sèches, le vent, le brouillard, les zones polluées. Ne jamais oublier de s'échauffer les muscles mais aussi le cardio-respiratoires pour qu'il puisse s'adapter progressivement. En conclusion : pas d'arrêt ni de début brutal. Respirer par le nez et adapter son effort au vu de son état du moment.
Qu'est-ce que le sport peut apporter? Diminution des effets néfastes de la constriction des bronches, amélioration de la forme physique, augmentation du niveau de tolérance à l'effort, renforcement de la confiance, bien-être physique et psychologique. Si vous pratiquez régulièrement, votre forme physique s'améliorera et si l'exercice est bien dosé il atténuera les effets néfastes inhérents à l'effort. Il faut tordre le cou aux idées préconçues selon lesquelles les asthmatiques ne peuvent participer à des activités physiques exigeantes. Les enfants dont l'asthme est maîtrisé peuvent participer normalement aux programmes d'exercice. Comme,chez les enfants, la tolérance à l'exercice varie, un enseignement personnalisé leur permettra de savoir quelles activités sont à leur niveau.
Si l'asthme est diagnostiqué et traité, l'exercice améliorera le bien-être physique et psychologique. Le jogging, la course à pied et le vélo ne sont pas contre-indiqués mais la course à pied provoque plus de gène respiratoire que le vélo.
Quid de l'asthme d'effort? L'essoufflement lié à l'effort disparaît progressivement lorsqu'il s'arrête. Chez certains asthmatiques, le sifflement respiratoire annonce une crise peu de temps après l'arrêt du sport. Quand il est connu, il peut être traité par le respect de précautions élémentaires et par des médicaments. par conséquent, il n'y a aucune raison de ne pas pratiquer un sport. Les conseils du médecin et du pneumologue permettront d'adapter au mieux la pratique cycliste. Par contre, certains médicaments font partie des agents dopants.